Es bueno dar masaje en un esguince

Los esguinces son una lesión común que ocurre cuando los ligamentos que unen los huesos en una articulación se estiran o se rompen. Si bien el masaje puede ser una técnica eficaz para ayudar a aliviar muchas formas de dolor y tensión muscular, su uso en un esguince requiere consideraciones especiales. En este artículo, exploraremos si es recomendable dar masajes en un esguince.

Masaje en un esguince: ¿Cuándo y cómo?

Fase aguda

Durante la fase aguda de un esguince, que suele durar de 24 a 72 horas después de la lesión, los expertos generalmente no recomiendan el masaje directamente sobre el área afectada. Durante esta etapa, el cuerpo necesita tiempo para iniciar el proceso de curación, y un masaje puede empeorar la inflamación y el dolor.

El protocolo usual para manejar un esguince en su fase aguda es el método RICE: Reposo, Hielo, Compresión y Elevación. Este método está diseñado para minimizar la inflamación, reducir el dolor y promover el proceso de curación.

Fase subaguda y crónica

Una vez superada la fase aguda, el masaje puede ser beneficioso para un esguince. La terapia de masaje puede ayudar a:

1. Reducir la inflamación: Los masajes pueden ayudar a mejorar la circulación y a reducir la acumulación de líquido en el área lesionada.
2. Promover la curación: Al aumentar la circulación sanguínea, los masajes pueden ayudar a llevar nutrientes al área lesionada, promoviendo la curación.
3. Aliviar el dolor: Los masajes pueden ayudar a liberar endorfinas, los analgésicos naturales del cuerpo, aliviando así el dolor.
4. Restablecer la movilidad: Con el tiempo, los masajes pueden ayudar a restablecer la movilidad y la fuerza de la articulación.

Es importante recordar que el masaje debe ser administrado por un profesional calificado, quien entenderá cuánta presión aplicar y qué técnicas de masaje utilizar.

En resumen, si bien el masaje no se recomienda durante la fase aguda de un esguince, puede ser beneficioso durante las etapas subaguda y crónica de la curación. Es esencial buscar el consejo y la atención de un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento de masaje para un esguince.